Fibromialgia e dor ciática – um causa o outro?
Dor ciática e fibromialgia freqüentemente coexistem na mesma pessoa, mas podem exigir diferentes tratamentos e opções de tratamento da dor.
A fibromialgia é conhecida por causar dor em várias regiões do corpo. Muitos de nós que vivemos com fibromialgia também podem ter diagnósticos secundários quando os sintomas se sobrepõem a outras condições. Por mais complexa que seja a fibromialgia, não queremos perder outras condições que possam exigir atenção separada.
A ciática é uma das condições mais comuns para coexistir com a fibromialgia. Nesse caso, uma condição não necessariamente causa a outra … elas podem simplesmente existir juntas, mas de qualquer forma, todos os pacientes com fibromialgia devem saber o que é dor ciática.
Dor ao redor dos ossos
(síndrome do piriforme)
Algumas pessoas com dor ciática freqüentemente relatam ter dor ao redor dos quadris, nádegas e pernas. Pode levar algumas investigações do seu terapeuta para descobrir exatamente o que você está lidando.
Você também pode ter síndrome do piriforme. Isso pode ocorrer quando os músculos piriformes nas nádegas irritam o nervo ciático. Todas as sugestões aqui e nos outros artigos de dor serão aplicadas a ambas as síndromes.
Tente ser o mais consistente possível com alongamentos e contenções muito suaves. Nunca se estique muito longe ou muito rapidamente. Costumo dizer que “o alongamento convencional nem sempre é apropriado com a fibromialgia”. Alguns deles são mostrados no artigo do flexor do quadril.
Compreender a dor ciática
Ciática é uma condição médica que produz dor ao longo do nervo ciático. Para a maioria das pessoas, a dor começa em um lado das nádegas e percorre a parte de trás da perna. Em alguns casos, outros sintomas podem se apresentar na perna, incluindo:
Formigueiro
Queimando
Dormência
Fraqueza
Estes sintomas podem percorrer todo o caminho até os dedos em algumas pessoas, enquanto eles estão limitados a maiores porções da perna em outros. A condição geralmente é causada por um disco deslizado ou outra condição física que causa dor no nervo.
Quando experimentado por sofredores de fibromialgia, os profissionais não podem encontrar qualquer razão física para a dor. Os sintomas são os mesmos, mas as causas mais comuns não parecem ser responsáveis pela dor.
Como tratar a dor ciática
Tente adotar a abordagem menos invasiva aqui. Controle da dor natural, se necessário, consumindo alimentos que contenham componentes anti-inflamatórios naturais e aliviando quaisquer fatores agravantes, como várias atividades da vida diária. Considere também a adição das seguintes opções de tratamento:
Fisioterapia
Injeções antiinflamatórias naturais (médico holístico comum)
Massagem terapêutica
Acupuntura
Biofeedback para alívio da dor
Boswelia (suplemento anti-inflamatório que é um inibidor natural de cox-2)
É uma boa idéia evitar qualquer atividade da vida diária, como dobrar ou limpar no chão, se os sintomas estiverem presentes. Quando há um disco deslizado ou outra explicação física para a dor, a cirurgia pode ser recomendada.
Para quem sofre de fibromialgia e não tem uma razão clara para a dor, essa opção provavelmente não se aplica. Como com muitas outras formas de dor da fibromialgia, você pode ficar com o controle da dor, massagem, biofeedback e outros tratamentos naturais que combatem a inflamação e dor em todo o corpo.
Ciática e pontos de gatilho
A ciática também pode ser ativada a partir de pontos de gatilho a longo prazo em torno das nádegas ou parte inferior das costas. Traumas ou lesões nas áreas vizinhas podem causar pontos-gatilho nesta área para serem ativados. áreas de ponto de gatilho não são incomuns devido a atividades cotidianas como sentar, dobrar ou fraqueza.
Como costumo dizer, aqueles de nós com fibromialgia podem ser sensíveis a injeções administradas no corpo. Esta área ao redor das nádegas pode ser muito sensível e pode, por sua vez, provocar dor ao redor dos músculos das nádegas e parte inferior das costas. Se você tem ciática, você pode precisar evitar injeções em torno desta área.
Opções adicionais de tratamento natural
Você pode achar que os melhores tratamentos para a dor ciática da fibromialgia envolvem seu estilo de vida. Se você achar que a dor é mais provável de ocorrer quando você se senta por longos períodos de tempo, invista em uma mesa de pé ou em uma mesa de esteira.
Também pode ajudar a manter uma rotina semanal de exercícios físicos que inclua exercícios cardiovasculares de baixo a médio impacto, cura energética e treinamento de força específico para pessoas fibro. Visite minha página de pessoas do Fibro Fit no Facebook para obter mais suporte.
Como costumo dizer, (e sim, eu entendo) “podemos passar o resto de nossas vidas desaquecendo nossos corpos, ou podemos passar o resto de nossas vidas Re-condicionando nossos corpos” porque isso não é uma corrida. Consistência é fundamental aqui. Isso nos ajudará a tolerar melhor os altos e baixos dos sintomas da fibromialgia e das crises de fibro.
Se suas costas, nádegas ou pernas estiverem doendo mais do que o normal, pelo menos consulte um médico ou um especialista familiarizado com ciática e fibromialgia. Você pode achar que seu problema é causado por uma falhasua fibromialgia. Um especialista pode ajudá-lo a determinar uma causa diferente ao criar um plano de tratamento que alivie um pouco a dor, a rigidez e o desconforto geral.
