12 coisas que os pacientes com fibromialgia precisam parar de fazer.
1. Pare de colocar suas próprias necessidades em segundo plano. – Se você tem algum tipo de condição debilitante crônica, você deve primeiro colocar suas próprias necessidades.
2. Pare de passar tempo com as pessoas erradas. – Se alguém está adicionando estresse à sua vida, esse estresse está deixando você doente. Elimine o estresse removendo essa pessoa.
3. Pare de guardar rancor – Guardar rancor é um estresse desnecessário. Isso nos leva a criar pensamentos negativos sobre uma pessoa quando pensamos sobre ela e nos concentramos em pensamentos negativos quando deveríamos tentar encontrar maneiras de nos concentrar em coisas mais positivas.
4. Pare de tentar ser tudo para todos. – A capacidade de dizer “não” não é muito valorizada. Muitas vezes, aqueles de nós com fibromialgia provavelmente não podem dizer “não”, sentindo-se culpado quando não podemos ou não diremos “sim”. Não podemos ser tudo para todos, nem podemos ser tudo para nós mesmos e não precisamos ser.
5. Pare de mentir para si mesmo. – Você está doente, admita. Você não se sente bem. Alguém pergunta e você responde com “estou bem”, mas não é a verdade. Não é a verdade quando você diz isso a eles e certamente não é a verdade quando você diz isso a si mesmo.
6. Pare de perder tempo explicando aos outros. A maioria das pessoas não se preocupa o suficiente com você para se preocupar com sua doença ou desordem ou por que eles não podem fazer o que não podem fazer. Mantenha-o simples, apenas diga “não” e siga em frente. Não tente explicar por que você não pode fazer isso, porque você provavelmente não está ouvindo de qualquer maneira.
7. Pare de tentar agarrar o passado. Embora você possa encontrar maneiras de melhorar seus sintomas, é provável que você nunca seja 100% novo. Sempre haverá limites. Pare de tentar alcançar os padrões de vida que você tinha antes de sua doença e perceba que era isso e aquilo que é agora.
8. Pare de repreender-se por erros antigos. – Culpa e culpa são nossos amigos constantes. Pare de bater nas coisas que você fez no passado (ou nas coisas que você gostaria de ter feito, mas não).
9. Pare de ficar com ciúmes dos outros. É tão fácil ficar com ciúmes do que os outros têm ou do que os outros podem fazer. Pouco percebemos que eles também têm limitações. Ninguém vê a verdadeira vida do outro, suas habilidades ou deficiências, seus limites.
10. Pare de reclamar e tenha pena de si mesmo. – Realmente! Não há problema em fazer uma festa de pena de vez em quando, mas nunca deve durar mais de 5 minutos e você nunca deve convidar amigos. Concentre-se nos aspectos positivos da vida, existem muitos.
11. Pare de ignorar a beleza de pequenos momentos. – Quantas vezes ouvimos dizer que devemos “parar e cheirar as rosas”. Você realmente não gosta dessas pequenas coisas até que você não possa mais fazê-las.
12. Pare de tentar fazer as coisas perfeitas. – Eles já são. Bem, talvez eles não sejam perfeitos, talvez eles possam até ser melhores do que agora. Mas o objetivo é que você precisa se concentrar na realidade em vez da perfeição.
